哺乳期侧睡下奶还是平躺下奶（哺乳期平躺还是侧躺奶多）

哺乳期怎么睡觉不堵奶

1、睡觉时尽量避免侧压乳房，也别让乳房受到碰撞，人多拥挤的地方更要用手臂保护好。规律哺乳到了宝宝吃奶的时间，一定要及时哺乳，避免乳汁在乳房里过多积聚。

2、如果妈妈的奶水比较多，那么就多建议采用平躺的睡觉姿势，这样奶水就不容易自己流出来，弄到被子，一定要避免过长时间的侧躺睡觉姿势，因为妈妈侧躺睡觉的时候会挤压到自己的乳房，然后导致奶水流出。

3、保持干燥清洁产妇在哺乳期间要注意保持内衣和文胸的干燥清洁，要勤洗勤换，因为湿润的乳汁最容易让细菌滋生。在休息时也注意，不要侧压到乳房，最好平躺入睡。要避免产妇的乳房受到碰撞。尤其是在人多拥挤的地方，最好要用手臂保护乳房。

4、哺乳期的时候尽量选择平躺，这样不容易压迫到乳房，所以不容易导致乳腺导管堵塞，降低堵奶的几率。

5、平时避免挤压乳房或是碰撞乳房，在睡觉的时候，应当是平躺着睡觉，不建议侧着睡，容易压到乳房，也就会发生堵奶的情况。

6、哺乳期要吃些清淡和容易消化的食品，尤其乳汁分泌量比较多的准妈妈不要总是吃油腻的食品，以免乳汁也便油腻而引起堵奶。其次，平时有穿着尺码合适的哺乳衣，不能趴着睡觉，才能更好的避免堵奶问题发生。

母乳喂奶的正确姿势

1、一旦母亲感觉哺乳很舒适了，还可以采用扶腰臀抱篮式或者扶腰臀侧卧式的哺乳姿势。母婴要正确选择好自己的母乳喂养姿势，主要靠反复的尝试和练习：握头交叉环抱式。

2、母乳喂养要采取以下正确的姿势紧贴母亲要让孩子紧贴母亲，让孩子的头颈臀保持一条直线，面部对乳房，鼻尖对着乳头。正确托住乳房母亲的手指要乘C形状来托住乳房，四指并笼放在乳房的下方，拇指放在乳房的上方，轻轻压住乳房的上部。

3、妈妈要用手指呈C形托住乳房，四指并拢放在乳房下方，拇指放在上方，轻轻压住乳房上部。这样能确保乳房保持稳定，宝宝吸吮更加顺畅。正确张嘴含住乳头让宝宝的嘴巴张大，下唇外翻，尽量含住大部分的乳头和乳晕。

哺乳期睡觉应该平躺还是侧睡

侧卧睡姿 优点：刚吃完奶的宝宝应该采取右侧卧，不仅不会压迫心脏，还有利于食物进入肠道，防止吐奶现象的发生。缺点：侧睡时过久可能导致招风耳、歪扁头，家长应注意经常帮助宝宝调整左右方向，可以避免脸部两侧发育不对称。

产后睡觉的时候要做到自然平躺，首先妈妈们要把双腿微微分开，再平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。侧躺或平躺医生一般建议侧躺或平躺。这两个睡姿更有利于骨盆愈合、恢复。

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避免这种情况的再次发生，就需要妈妈们在睡卧时事先做好保护乳房的四项准备工作：（1）不要俯卧；（2）侧身而睡时切勿使乳房受压；（3）睡眠当中勿穿过于瘦小的内衣；（4）不可让孩子含着乳头睡觉。

一般情况下，由于分娩方式的不同，产后最佳睡觉姿势也会不一样。如果孕妈妈们是顺产，那么产后应该在切口的反方向睡觉。

哺乳期什么睡姿不积奶

1、堵奶的时候，可以仰卧或者侧卧比较好，千万不要趴着，以免压到乳房出现疼痛，或者奶水外流的情况。产后奶堵了，可以让宝宝多吸吮，能够促进乳腺的畅通，也可以用热毛巾进行热敷，用手轻轻地顺时针按摩，有利于乳腺的疏通。

2、哺乳期的妈妈们，你们是否曾遭遇过涨奶的困扰？躺着的时候涨奶速度更快，是不是让你倍感疑惑？其实，这背后有科学的原因。

3、哺乳期的女性，最好的睡姿就是平躺，如果是短时间的休息，可以采取侧卧位。但是，如果是长时间的睡眠，不能始终侧向一方，在压迫下，就容易出现积奶的情况。

4、专家介绍称，不管是顺产还是剖腹产产后正确睡姿都是侧躺，产后侧躺不仅有利于产妇睡眠质量的提高而且还可以有效避免子宫后位的症状，所以医生也一般会建议产妇选择侧躺的睡姿。

5、母乳不够的话，促进有几种方法，与睡眠有关的是你要保持精神良好，所以睡姿无所谓，按时睡觉才是王道，我给你大概几个促进乳汁的方法 勤喂：每量尽量多抽出一点时间专心喂奶，每次尽可能让宝宝吃奶的时间长一点。

母乳喂养晚上怎么睡

1、不要压着婴儿：婴儿的自我保护能力很差，往往会因被子及妈妈的乳房遮住口鼻而发生窒息；如果母子同睡一个被窝，也常因母亲翻身而压伤孩子。因此，专家建议，母子应该分床睡较好。

2、尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

3、哺乳期妈妈，您是否经常为睡眠问题所困扰？我们知道，优质的睡眠对您和宝宝的健康至关重要。以下是一些实用建议，助您一夜好眠。打造宜人的睡眠环境确保卧室安静、黑暗、凉爽且通风良好。选用高品质的床垫和枕头，让您一觉到天亮。